Czy istnieje zdrowa suplementacja?

Szybko schudniesz, minął nieprzyjemne objawy, poczujesz się lepiej, postawi cię na nogi, będziesz mieć piękniejsze włosy/skórę/paznokcie – to tylko kilka z argumentów wziętych prosto z reklam suplementów diety. Producenci zapewniają nas o ich korzystnym wpływie na zdrowie, a wręcz konieczności zażywania, aby to zdrowie utrzymać. W niektórych reklamach można usłyszeć, że nie jest możliwe uzupełnienie potrzeb organizmu na witaminy czy składniki mineralne samą dietą. Czy taka jest prawda? Czy musimy suplementować składniki odżywcze, żeby być zdrowym?